温热食物陪伴宝宝过个暖冬-

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冬季热量散发较快,用勾芡的方法可使菜肴的温度不会降得太快。

冬季烹饪有技巧

温热食物过暖冬

 

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【特别推荐】豆制品是冬季菜肴很好的原料,例如,豆腐干与红烧肉同煮,内酯豆腐做肉羹或鱼羹、白菜猪肉豆腐煲等,都是适合宝宝的营养佳肴。

绿色蔬菜是个宝

有些宝宝讨厌吃蔬菜,或者吃的蔬菜品种少。妈妈不要强行逼宝宝吃,那样会使宝宝更厌恶蔬菜。不如换种方法,从扩大蔬菜品种着手,例如:从绿叶菜、甘蓝族蔬菜、根茎类菜、菌菇类等各种蔬菜中去挑选他爱吃的蔬菜。不过,这个过程可能会有些长,妈妈可是要耐心,耐心,再耐心。

适于冬季吃的水果:苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等;

与夏季菜肴清淡的特点明显不同,冬季的菜肴的可以做得厚重些。

冬天的食物应以热食为主,如煲、烩、炖或汤菜等。不宜给宝宝多吃生冷的食物,生冷的食物不易消化,这点对那些脾胃虚寒的孩子要特别注意。

冷空气入侵,我们似乎已经感受到寒冬的脚步。小宝宝是不是还没有适应这寒冷的气候呢?寒冬时节,体弱的小宝宝很容易受感冒侵扰,扑哧扑哧打个不停,这时也是各种传染病的多发期哦。都说药补不如食补好,除了做好宝宝的日常护理外,如果在这段时期里,妈妈能了解冬季饮食的基本原则,就可以从饮食入手,增强宝宝的身体抗寒和抗病力啦。妈妈们快点开始学习冬天的宝宝食补美食吧!

适于冬季吃的动物性食品:猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾等

冬季,妈妈挑选宝宝的食物,还应以温热性的食品为主。

冬天是收藏的季节,因为寒冷,孩子需要更多营养和热量的的贮藏,做好各种御寒准备,如多补充些能量,适当进补,让孩子从里到外过一个暖暖的冬。抓住冬天这个良好的时期,为孩子提供均衡和充足的营养非常必要,妈妈们懂得食补的好处,从每日三餐着手,相信宝宝经过整个冬天的营养储备,来年春天会象小树一样茁壮成长的。

 

 

温热食物陪伴宝宝过个暖冬

 

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